Fitnessführerschein

- Grundlage für Bewegung und Training -

Was erwartet Sie?

Der "Fitnessführerschein" ist ein von Krankenkassen unterstützter Präventionskurs nach § 20, der Ihnen die Grundlagen von Bewegung und Training vermittelt. Mit diesem Wissen können Sie eigenständig Ihre Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit dauerhaft verbessern und sich damit die Voraussetzungen für eine optimale Lebensqualität, eine lange Gesundheit und ein ansprechendes Äußeres schaffen.

Innerhalb von 10 leicht verständlichen Kursstunden erlernen Sie alle notwendigen Bewegungen und Übungen in der Gemeinschaft mit Gleichgesinnten und haben viel Spaß dabei. Jetzt neu können Sie auch einen Herzcheck machen lassen.

Was sind die Inhalte des "Fitnessführerscheins"?

2. Kraft
                    Kräftigung der Muskulatur, Schutz der Gelenke, mehr Lebensqualität durch mehr Kraft

3. Beweglichkeit
                    mehr Lebensqualität durch Selbständigkeit

4. Trainingsprinzipien
                    wie oft und intensiv muß ich mich bewegen/trainieren?

5. Trainingsplanung
                    was will ich erreichen und in welchem Zeitraum kann ich meine Ziele verwirklichen?

6. Trainingsdokumentation
                    wie muß ich meine Bewegung/Training aufschreiben und zu welchem Zweck?

Was können Sie mit dem Erlernten außerdem erreichen?

Wenn Sie die Inhalte des Fitnessführerscheins beherrschen und auf Ihren Alltag übertragen, können Sie Bewegungsmangelerscheinungen vermeiden, wie Übergewicht, Rückenprobleme, Bluthochdruck, Osteoporose, Unbeweglichkeit, Kurzatmigkeit, hohe Eigenbeteiligung für Gesundheitskosten u.v.m.

Für wen ist der "Fitnessführerschein"?

Teilnehmen kann jeder, der sich vorgenommen hat, etwas für seine Gesundheit zu tun. Sie müssen dazu kein Mitglied bei uns sein, sie können jederzeit in einen unserer Kurse einsteigen! Egal, ob Sie schon lange nicht mehr sportlich aktiv waren, regelmäßig Sport treiben, jung sind, oder schon zur älteren Generation gehören, oder ob Sie bereits Mitglied in einem Verein oder anderem Sportclub sind: Sie sind herzlich willkommen.

Es ist nie zu spät!

Wenn Sie den Folgen von Bewegungsmangel vorbeugen möchten oder bereits unter diesen leiden... es ist nie zu spät, mit einem gezielten Bewegungsprogramm zu beginnen. Mit dem "Fitnessführerschein" zeigen wir Ihnen, wie Sie sich sinnvoll bewegen, um schnell wieder gesund, oder gar nicht erst krank zu werden.

 

Ein speziell, von Ärzten und Krankenkassen, entwickeltes Konzept zur effektiven Umsetzung von Bewegung, Training und Gesundheit. Sie werden durch lizenzierte Trainer betreut. Sie lernen gesundheitsgerecht zu trainieren. Von Ärzten empfohlen und von Krankenkassen gefördert.